{"id":8,"date":"2018-11-02T16:45:10","date_gmt":"2018-11-02T15:45:10","guid":{"rendered":"http:\/\/matosboucan.com\/?page_id=8"},"modified":"2020-02-03T16:03:02","modified_gmt":"2020-02-03T15:03:02","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.matosboucan.com\/index.php\/home\/","title":{"rendered":"Sans titre"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Latest blog… :<\/strong><\/p>\n

Plans de pr\u00e9paration<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

CR Marathon de Berlin 2019<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

CR Marathon de Londres 2019<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n

CR 1er Trail la Saintexpress<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

So far… :<\/strong><\/p>\n

13589 km<\/h2>\n

[tabgroup n=”3″ name=”group-one”]<\/p>\n

[tab title=”2014″]<\/p>\n

615Km<\/h2>\n

[\/tab]<\/p>\n

[tab title=”2015″]<\/p>\n

2277<\/h2>\n

[\/tab]<\/p>\n

[tab title=”2016″]<\/p>\n

2316<\/h2>\n

[\/tab]<\/p>\n

[tab title=”2017″]<\/p>\n

2282<\/h2>\n

[\/tab]<\/p>\n

[tab title=”2018″]<\/p>\n

2800<\/strong><\/h2>\n

[\/tab]<\/p>\n

[tab title=”2019″]<\/p>\n

2935<\/strong><\/h2>\n

[\/tab]<\/p>\n

[tab title=”2020″]<\/p>\n

364<\/strong><\/h2>\n

[\/tab]<\/p>\n

[\/tabgroup]<\/p>\n

\n

\n\n\n
\n\t\t
\n
\n
\n\t\t \t\t \t\t <\/path><\/svg>\n
\n
\n\t\t\t\t

\n matosboucan<\/a>\n <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t \n View<\/span>\n\t\t\t\t\t \n\t <\/path>\n\t <\/svg> <\/a>\n\t\t\t

\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t \n <\/path><\/svg> Ao\u00fbt 26<\/span>\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n \n Ouvrir<\/span>\n\t\t\t\t <\/path><\/svg> <\/a>\n <\/div>\n\n \n \"\u2764\ufe0f\n <\/a>\n <\/div>\n\n

\n
\n\n\t\t

\n \u2764\ufe0f 31 ans de mariage aujourd\u2019hui avec @natcmb26 .

On s\u2019est connus \u00e0 Lorient en seconde, ensemble depuis la premi\u00e8re. Une ann\u00e9e de terminale \u00e0 distance, moi dans le Sud-Ouest, elle \u00e0 Lorient, avec des lettres toutes les semaines. \u2709\ufe0f Eh oui : pas d\u2019Internet, pas de r\u00e9seaux sociaux, pas de WhatsApp, pas de FaceTime\u2026

Puis Toulouse, Paris, l\u2019Angleterre, les Landes, la Dordogne, Ibiza, Biscarrosse, Lorient et maintenant Guidel.

Presque 40 ans ensemble
Pr\u00e8s de 38 ans de vie commune
31 ans de mariage
2 enfants
13 d\u00e9m\u00e9nagements
Pr\u00e8s de 19 ans \u00e0 travailler ensemble
1 poisson rouge \ud83d\udc20 et 1 chat \ud83d\udc08

Et normalement, 31 ans, ce sont les noces de basane\u2026 mais comme je n\u2019ai rien trouv\u00e9 en basane, j\u2019ai remplac\u00e9 par du carbone \ud83d\ude05

Et comme il n\u2019existe pas de noces de carbone, \u00e7a passe cr\u00e8me.
Franchement, il serait peut-\u00eatre temps de faire une petite mise \u00e0 jour des cadeaux.

Parce qu\u2019entre les noces de basane, de cr\u00eape, de flanelle ou de zibeline\u2026 il y a quand m\u00eame quelques ann\u00e9es o\u00f9 trouver un cadeau rel\u00e8ve plus du jeu de piste que du romantisme.

Bref, on n\u2019a jamais vraiment fait dans la routine. \u2764\ufe0f

\ud83d\udc55@opala_collection @adidasfr @adidasrunning #couplegoals #mariage #amour #anniversairedemariage #love<\/span> ...<\/span><\/a><\/span>\n <\/p>\n\t\t \n\t\t

\n \n <\/path><\/svg> 781<\/span>\n \n <\/path><\/svg> 71<\/span>\n <\/div>\n\t\t \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/div>
\n
\n
\n\t\t \t\t \t\t <\/path><\/svg>\n
\n
\n\t\t\t\t

\n matosboucan<\/a>\n <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t \n View<\/span>\n\t\t\t\t\t \n\t <\/path>\n\t <\/svg> <\/a>\n\t\t\t

\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t \n <\/path><\/svg> Ao\u00fbt 23<\/span>\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n \n Ouvrir<\/span>\n\t\t\t\t <\/path><\/svg> <\/a>\n <\/div>\n\n \n \"\u2705\n <\/a>\n <\/div>\n\n

\n
\n\n\t\t

\n \u2705 Semaine 10\/28 valid\u00e9e pour Valence !

On termine avec une sortie longue active de 16 km\u2026 et m\u00eame un peu mieux que pr\u00e9vu \ud83d\ude05

\ud83d\udd25 2 \u00d7 3\u2019 autour de 4\u201915\/km
\ud83d\udd25 2 \u00d7 10\u2019 pr\u00e9vues \u00e0 4\u201945\/km\u2026 courues en 4\u201936 et 4\u201935\/km

J\u2019ai clairement retrouv\u00e9 un peu de vitesse ces derni\u00e8res semaines et je crois que le renfo commence s\u00e9rieusement \u00e0 porter ses fruits. \ud83d\udcaa

Encore 18 semaines pour continuer \u00e0 construire tout \u00e7a. \ud83e\udd87\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f

@overstims : -15% avec le code : MATOS-15V
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN \ud83d\udd25
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20
@kinetik_trail

#marathon #valenciamarathon #marathontraining #running #objectifvalence<\/span> ...<\/span><\/a><\/span>\n <\/p>\n\t\t \n\t\t

\n \n <\/path><\/svg> 134<\/span>\n \n <\/path><\/svg> 9<\/span>\n <\/div>\n\t\t \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/div>
\n
\n
\n\t\t \t\t \t\t <\/path><\/svg>\n
\n
\n\t\t\t\t

\n matosboucan<\/a>\n <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t \n View<\/span>\n\t\t\t\t\t \n\t <\/path>\n\t <\/svg> <\/a>\n\t\t\t

\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t \n <\/path><\/svg> Ao\u00fbt 21<\/span>\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n \n Ouvrir<\/span>\n\t\t\t\t <\/path><\/svg> <\/a>\n <\/div>\n\n \n \"Du\n <\/a>\n <\/div>\n\n

\n
\n\n\t\t

\n Du running, encore du running\u2026 et maintenant du renfo.

Pour Valence d\u00e9but d\u00e9cembre, mon 23e marathon, ce sera une premi\u00e8re : une vraie pr\u00e9paration avec du renforcement musculaire int\u00e9gr\u00e9 gr\u00e2ce au programme @campus.coach

En plus de mes 7 s\u00e9ances de running, j\u2019ai maintenant 2 s\u00e9ances de renfo, le lundi et le mardi matin, avant de courir le soir.
\ud83d\udc49 9 s\u00e9ances par semaine au total.

Et en faisant la planche devant cette horloge qui n\u2019avance PAS\u2026 je me dis qu\u2019Einstein devait forc\u00e9ment faire du gainage quand il a d\u00e9couvert la relativit\u00e9 du temps. \ud83d\ude02

Ajoutez \u00e0 \u00e7a un vrai plan nutritionnel et je mets toutes les chances de mon c\u00f4t\u00e9 pour arriver pr\u00eat le jour J.

Et le plus motivant, c\u2019est que je commence d\u00e9j\u00e0 \u00e0 voir les r\u00e9sultats.

@overstims : -15% avec le code : MATOS-15V
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN \ud83d\udd25
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20

#marathontraining #running #gainage #runningmotivation #relatable<\/span> ...<\/span><\/a><\/span>\n <\/p>\n\t\t \n\t\t

\n \n <\/path><\/svg> 213<\/span>\n \n <\/path><\/svg> 22<\/span>\n <\/div>\n\t\t \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/div>
\n
\n
\n\t\t \t\t \t\t <\/path><\/svg>\n
\n
\n\t\t\t\t

\n matosboucan<\/a>\n <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t \n View<\/span>\n\t\t\t\t\t \n\t <\/path>\n\t <\/svg> <\/a>\n\t\t\t

\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t \n <\/path><\/svg> Ao\u00fbt 17<\/span>\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n \n Ouvrir<\/span>\n\t\t\t\t <\/path><\/svg> <\/a>\n <\/div>\n\n \n \"Sortie\n <\/a>\n <\/div>\n\n

\n
\n\n\t\t

\n Sortie longue\u2026 mais avec un petit copilote dans la ceinture \ud83d\ude05\ud83d\ude81

Le @hoverair_global X1 PROMAX, c\u2019est clairement le drone id\u00e9al pour le running et le v\u00e9lo : plusieurs modes de suivi automatique, pas besoin de t\u00e9l\u00e9commande, il me suit tout seul pendant la sortie.

Et quand j\u2019ai envie de plans plus classiques, je prends la t\u00e9l\u00e9commande et je l\u2019utilise comme un vrai drone.

Le gros plus en course \u00e0 pied : il se plie et se glisse facilement dans ma ceinture d\u2019hydratation. Et c\u00f4t\u00e9 image, 4K en vertical et jusqu\u2019\u00e0 8K en horizontal\u2026 la qualit\u00e9 est clairement au rendez-vous. \ud83d\udc4c

\ud83d\udd17 https:\/\/noxl.ink\/H7dO1c

#hoverair #x1promax #besttrackingdrone #followmedrone #selfiedrone<\/span> ...<\/span><\/a><\/span>\n <\/p>\n\t\t \n\t\t

\n \n <\/path><\/svg> 163<\/span>\n \n <\/path><\/svg> 7<\/span>\n <\/div>\n\t\t \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/div>
\n
\n
\n\t\t \t\t \t\t <\/path><\/svg>\n
\n
\n\t\t\t\t

\n matosboucan<\/a>\n <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t \n View<\/span>\n\t\t\t\t\t \n\t <\/path>\n\t <\/svg> <\/a>\n\t\t\t

\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t \n <\/path><\/svg> Ao\u00fbt 14<\/span>\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n \n Ouvrir<\/span>\n\t\t\t\t <\/path><\/svg> <\/a>\n <\/div>\n\n \n \"Bon\n <\/a>\n <\/div>\n\n

\n
\n\n\t\t

\n Bon vendredi \ud83e\udd23#humourbureau #viedebureau #relatable #humourtravail #pov<\/span> ...<\/span><\/a><\/span>\n <\/p>\n\t\t \n\t\t

\n \n <\/path><\/svg> 553<\/span>\n \n <\/path><\/svg> 28<\/span>\n <\/div>\n\t\t \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/div>
\n
\n
\n\t\t \t\t \t\t <\/path><\/svg>\n
\n
\n\t\t\t\t

\n matosboucan<\/a>\n <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t \n View<\/span>\n\t\t\t\t\t \n\t <\/path>\n\t <\/svg> <\/a>\n\t\t\t

\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t \n <\/path><\/svg> Ao\u00fbt 8<\/span>\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t <\/p>\n\t\t\t\t \t\t\t\t <\/div>\n \n Ouvrir<\/span>\n\t\t\t\t <\/path><\/svg> <\/a>\n <\/div>\n\n \n \"56\n <\/a>\n <\/div>\n\n

\n
\n\n\t\t

\n 56 ans depuis le 6 ao\u00fbt \ud83c\udf82

Et toujours la m\u00eame envie : profiter de chaque instant.

Courir, voyager, d\u00e9couvrir, aimer, rire\u2026 et ne surtout pas attendre demain.

La vie est trop courte, n\u2019en gaspille pas une goutte. \ud83d\udca7

#56ans #RunningLife #MarathonRunner #RunHappy #LifeIsShort

L\u2019abus d\u2019alcool est dangereux pour la sant\u00e9, \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration.<\/span> ...<\/span><\/a><\/span>\n <\/p>\n\t\t \n\t\t

\n \n <\/path><\/svg> 627<\/span>\n \n <\/path><\/svg> 102<\/span>\n <\/div>\n\t\t \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/div> <\/div>\n\n\t
\n\n\t \n Afficher plus...<\/span>\n <\/span>\n <\/a>\n\t\n\t \n \n \n\t <\/path>\n\t <\/svg> Follow me on Instagram<\/span>\n <\/a>\n <\/span>\n\t\n<\/div>\n\t \n\t<\/span>\n\t
\n Ce message d\u2019erreur n\u2019est visible que pour les administrateurs de WordPress<\/span>
\n
Un probl\u00e8me est survenu au niveau de votre flux Instagram.<\/strong><\/div> <\/div>\n \n<\/div>\n\n<\/p>\n

Keep in touch<\/h2>\n

\n
\n\n