Participer à un marathon est un défi aussi excitant que gratifiant. Cependant, pour les coureurs novices, se lancer dans cette aventure peut sembler intimidant. En tant qu’amateur ayant couru 14 marathons, je vous partage mes 10 meilleurs conseils pour bien préparer votre premier marathon et vivre une expérience inoubliable. 1 : Choisissez le bon marathon […]
Running
J’ai demandé à chatGPT de me préparer à la Diagonale des fous
Du marathonien au conquérant des montagnes : Guide complet de préparation pour votre première Diagonale des Fous* Introduction : En tant que marathonien expérimenté, vous êtes familiarisé avec la détermination, la discipline et la résilience nécessaires pour terminer une course de longue distance. Cependant, la transition vers le monde des ultra-marathons, en particulier la Diagonale […]
Plan de préparation Marathon 16 semaines
J’ai demandé à chatGPT un plan de préparation au marathon et à Midjourney les visuels et ça donne ça: Phase de préparation (semaines 1 à 4) : Lundi : Repos ou récupération active (ex. vélo, natation) Mardi : 8-10 km allure facile Mercredi : 20 minutes d’échauffement + Fractionné court (10 x 400m, récupérer 2 […]
Marathon de Tokyo et dernier World Major Marathon
Et voilà, je viens de boucler mon 6ème marathon des World Major avec le Marathon de Tokyo. Cela clôture une belle aventure qui a commencé au détour d’un article, en 2018, qui m’a fait découvrir ces 6 marathons et tout ce que cela englobe. Quand j’ai lu qu’il n’y avait, à ce moment là, qu’une […]
Marathon de New York 2022
New York marathon, mon cinquième major Après Boston et Chicago, je termine New York dans la douleur un mois seulement après Chicago. c’est mon 3ème marathon en 6 mois. Avant de vous raconter le voyage et la course je vous explique comment y participer. Comment participer au marathon de New York? Participer pour une oeuvre […]
Marathon de Chicago 2022
En route pour mon 4ème World Major Marathon, après Londres et Berlin en 2019, 2022 c’est ma tournée Américaine 😂. Deuxième marathon de l’année après Boston, c’est maintenant le tour de la windy city AKA Chicago. Voyage express seul 😢 avec France Marathon, 4 jours sur place : Départ Jeudi midi de CDG pour un […]
Marathon de Boston 2022
At last! Je suis à Boston! J’ai évité le dernier obstacle à savoir : Le COVID et après l’annulation du marathon de Boston en 2020 et le travel ban de 2021, je vais enfin pouvoir participer au plus vieux marathon (Après Athènes évidemment) créé le 19 avril 1897 et obtenir la 3ème étoile des World […]
Semi Marathon de Paris 2022
Petit compte rendu du @semideparis 2022🤩 qui se clôture par un petit RP 🥇. Pas de préparation spécifique mais 10h d’entraînement par semaine pour mon premier Ironman à Vichy en Août et un coach qui connait mes échéances et qui adapte le planning 🙏@pacometl. S’il n’avait pas inscrit sur le plan : objectif 1:30! je […]
Comment participer au marathon de Boston
Le 18 avril 2022 je devrais être sur la ligne de départ du 126ème marathon de Boston, après l’annulation de l’épreuve en 2020 en raison du COVID et de l’impossibilité de voyager au États-Unis en 2021 à cause du travel ban lié encore une fois au COVID. Le plus vieux marathon, la première édition datant […]
Exercices d’étirements pour la course à pieds
Longtemps négligé au profit du gainage, j’ai instauré une petite séance d’étirements à ma routine d’entrainement. Je maintiens chaque position 20 secondes.