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Plans de préparation
CR Marathon de Berlin 2019
CR Marathon de Londres 2019
CR 1er Trail la Saintexpress
So far… :
13589 km
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615Km
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Séance de force ce matin, heureusement le vent 💨 est tombé ! 20 minutes d’échauffement suivi de 6 séries de 30 secondes à fond 🏃♂️ 💨 les ballons 🎈 et 3 minutes de récupération. À 25 km/h, ça va vite, on a l’impression de voler 🚀 mais c’est mon maximum, au-delà je me démembre 😂. Le marathon de Boston n’a pas laissé trop de séquelles 🤞, pourvu que ça dure !
Bonne soirée 🌇
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50 min d’endurance fondamentale en afterwork 🏃♂️! Le vendredi, c’est toujours ma sortie préférée 😊. Un bon reset après une semaine de travail et avant d’entamer le week-end dans de bonnes conditions 🌟!
Bonne soirée 🌇
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Ce soir, séance 30/30 le long de la côte. C’est toujours plus excitant de faire du fractionné face au vent 💨😜 ! Séance validée ✅. Je ne suis jamais enthousiaste avant le fractionné, mais tellement content quand c’est terminé 😂 !
20’ échauffement + 14(30’´/30’´) allure 3:20 set 10’ footing
Bonne soirée 🌇
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En voiture, Simone ! 🚗💨 C’est parti pour 23 semaines de préparation avec @Campus.coach pour le marathon de Berlin 🏃♀️🇩🇪. Focus supplémentaire sur l’endurance car j’en ai marre de fatiguer après le premier semi-marathon ! 😤👊
Ce soir: 40’ allure fondamentale à 75% de ma fréquence cardiaque maximum FCM : 124 bpm
Bonne soirée 🌇
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Boston marathon 🦄💙💛 #bostonmarathon #marathon ...
Spécial #medalmonday 🏅 Lundi dernier, c’était le marathon de Boston 🦄💙💛! Troisième fois qualifié pour ce marathon mythique et tellement difficile 🥵. Quelle expérience ces 42 km et surtout, quelle ambiance! Vivement le prochain! 🏃♂️🎉
Bonne soirée 🌇
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