Petit compte rendu du @semideparis 2022đ€© qui se clĂŽture par un petit RP đ„. Pas de prĂ©paration spĂ©cifique mais 10h dâentraĂźnement par semaine pour mon premier Ironman Ă Vichy en AoĂ»t et un coach qui connait mes Ă©chĂ©ances et qui adapte le planning đ@pacometl. Sâil nâavait pas inscrit sur le plan : objectif 1:30! je [âŠ]