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Mai 27

Merci Cape Town 🇿🇦❤️ @capetownmarathon
22ème marathon bouclé.
Et cette 8ème étoile qui vient s’ajouter à la collection ⭐️ Je rentre surtout en pleine forme… et avec quelques bonnes résolutions pour la suite 😅
➡️ faire du renfo comme jamais
Parce qu’après avoir discuté avec tout le monde là-bas… j’ai compris que j’étais complètement à la rue sur le sujet 💀 Et puis il va aussi falloir essayer d’enlever ce pneu qui me colle au t-shirt depuis quelques années maintenant 🤝😂 Prochain objectif : Valence en décembre 🇪🇸
Avec l’envie de revenir plus solide, plus propre… et un peu plus léger aussi 😅 Merci à @hdtech.france et @butterfly.france pour le soutien sur cette aventure 🙌 Bonne journée 😘 @overstims: -15% code MATOS15-OV
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20 #capetownmarathon #marathon #worldmarathonmajors #runningmotivation #runtoprogress

Merci Cape Town 🇿🇦❤️ @capetownmarathon
22ème marathon bouclé.
Et cette 8ème étoile qui vient s’ajouter à la collection ⭐️

Je rentre surtout en pleine forme… et avec quelques bonnes résolutions pour la suite 😅
➡️ faire du renfo comme jamais
Parce qu’après avoir discuté avec tout le monde là-bas… j’ai compris que j’étais complètement à la rue sur le sujet 💀

Et puis il va aussi falloir essayer d’enlever ce pneu qui me colle au t-shirt depuis quelques années maintenant 🤝😂

Prochain objectif : Valence en décembre 🇪🇸
Avec l’envie de revenir plus solide, plus propre… et un peu plus léger aussi 😅

Merci à @hdtech.france et @butterfly.france pour le soutien sur cette aventure 🙌

Bonne journée 😘

@overstims: -15% code MATOS15-OV
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#capetownmarathon #marathon #worldmarathonmajors #runningmotivation #runtoprogress ...

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Mai 25

Quand t’as enfin les moyens de te payer un bel hôtel…
mais que tu repars quand même avec les cafés, les savons et les chaussons 😭

Quand t’as enfin les moyens de te payer un bel hôtel…
mais que tu repars quand même avec les cafés, les savons et les chaussons 😭 ...

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Mai 24

8ème Major validé à Cape Town 🇿🇦⭐️ Départ à 8h10 avec une organisation franchement incroyable.
Probablement les sanitaires les plus propres de tous les Majors 😅
Oui, ça paraît bête… mais quand t’as une vraie chasse d’eau avant un marathon, ça compte. Départ à l’heure, mais conditions très lourdes.
Au 10e km j’étais déjà trempé et honnêtement j’ai vite compris que ça allait être une course à gérer plus qu’à subir. Heureusement, le petit air marin est arrivé juste au bon moment pour me permettre de rester à l’allure. Puis… arrêt pipi au 24e. Une première sur marathon 😂
Et probablement le sub 3h30 envolé à ce moment-là. Le parcours est assez particulier :
➡️ beaucoup de longues routes larges
➡️ pas forcément très “joli” au début
➡️ mais un deuxième semi beaucoup plus sympa avec plus de quartiers traversés et surtout le bord de mer sur la fin Le vrai tournant reste le long faux plat du 31e.
C’est là que les jambes commencent à demander des comptes. Et voir arriver le meneur 3h30 derrière moi n’a pas aidé mentalement 😅
Je me suis accroché jusqu’au bout. Niveau ravito, c’était royal :
eau, boisson énergétique, coca frais, et même des poches d’eau glacées pour se refroidir la tête. Franchement ultra bien géré. Bref, un marathon un peu chaud pour mon vieux moteur à refroidissement par air… mais une course à faire au moins une fois dans sa vie.
Et surtout un pays incroyable à découvrir. Bonne soirée @overstims: -15% code MATOS15-OV
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20 #capetownmarathon #marathon #worldmarathonmajors #runningmotivation #runtoprogress

8ème Major validé à Cape Town 🇿🇦⭐️

Départ à 8h10 avec une organisation franchement incroyable.
Probablement les sanitaires les plus propres de tous les Majors 😅
Oui, ça paraît bête… mais quand t’as une vraie chasse d’eau avant un marathon, ça compte.

Départ à l’heure, mais conditions très lourdes.
Au 10e km j’étais déjà trempé et honnêtement j’ai vite compris que ça allait être une course à gérer plus qu’à subir. Heureusement, le petit air marin est arrivé juste au bon moment pour me permettre de rester à l’allure.

Puis… arrêt pipi au 24e. Une première sur marathon 😂
Et probablement le sub 3h30 envolé à ce moment-là.

Le parcours est assez particulier :
➡️ beaucoup de longues routes larges
➡️ pas forcément très “joli” au début
➡️ mais un deuxième semi beaucoup plus sympa avec plus de quartiers traversés et surtout le bord de mer sur la fin

Le vrai tournant reste le long faux plat du 31e.
C’est là que les jambes commencent à demander des comptes. Et voir arriver le meneur 3h30 derrière moi n’a pas aidé mentalement 😅
Je me suis accroché jusqu’au bout.

Niveau ravito, c’était royal :
eau, boisson énergétique, coca frais, et même des poches d’eau glacées pour se refroidir la tête. Franchement ultra bien géré.

Bref, un marathon un peu chaud pour mon vieux moteur à refroidissement par air… mais une course à faire au moins une fois dans sa vie.
Et surtout un pays incroyable à découvrir.

Bonne soirée

@overstims: -15% code MATOS15-OV
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20

#capetownmarathon #marathon #worldmarathonmajors #runningmotivation #runtoprogress ...

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Mai 23

Dernière préparation du race pack avant le marathon de Cape Town demain 🇿🇦🏃‍♂️⭐️ 27 semaines de préparation @campus.coach qui se terminent demain matin à 8h10 pour ce premier Major du continent africain Et comme toujours… un marathon ça se prépare aussi dans les détails. Côté nutrition, confiance totale en @overstims depuis 2016💪
➡️ Sport Déj préparé directement dans la chambre d’hôtel avant le départ
➡️ électrolytes + boisson d’attente
➡️ gel antioxydant avant le start
➡️ puis un Energix toutes les 30’ jusqu’à 3h de course
➡️ ensuite le gel coup de fouet ⚡️
➡️ et si besoin… le Red Tonic au 40ème Au poignet la Garmin 265 ⌚️
Le brassard Coros pour le cardio
Les Shokz pour la musique 🎧
Et la tenue BZH @kinetik_trail avec le maillot de mon sponsor @hdtech.france @butterfly.france 🙌 Les conditions ne seront pas les plus simples :
15 à 22 degrés, du dénivelé surtout sur le premier semi…
Mais comme d’habitude : objectif tout donner pour aller chercher cette 8ème étoile ⭐️
Avec les dents s’il le faut! Toujours un peu de stress avant le départ…
Mais aucune appréhension pour ce 22ème marathon.
Je sais que je vais en baver.
Et c’est justement pour ça que la ligne d’arrivée aura encore plus de goût 😜. Bonne soirée @overstims: -15% code MATOS15-OV
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20 #capetownmarathon #marathon #worldmarathonmajors #runningmotivation #runtoprogress

Dernière préparation du race pack avant le marathon de Cape Town demain 🇿🇦🏃‍♂️⭐️

27 semaines de préparation @campus.coach qui se terminent demain matin à 8h10 pour ce premier Major du continent africain

Et comme toujours… un marathon ça se prépare aussi dans les détails.

Côté nutrition, confiance totale en @overstims depuis 2016💪
➡️ Sport Déj préparé directement dans la chambre d’hôtel avant le départ
➡️ électrolytes + boisson d’attente
➡️ gel antioxydant avant le start
➡️ puis un Energix toutes les 30’ jusqu’à 3h de course
➡️ ensuite le gel coup de fouet ⚡️
➡️ et si besoin… le Red Tonic au 40ème

Au poignet la Garmin 265 ⌚️
Le brassard Coros pour le cardio
Les Shokz pour la musique 🎧
Et la tenue BZH @kinetik_trail avec le maillot de mon sponsor @hdtech.france @butterfly.france 🙌

Les conditions ne seront pas les plus simples :
15 à 22 degrés, du dénivelé surtout sur le premier semi…
Mais comme d’habitude : objectif tout donner pour aller chercher cette 8ème étoile ⭐️
Avec les dents s’il le faut!

Toujours un peu de stress avant le départ…
Mais aucune appréhension pour ce 22ème marathon.
Je sais que je vais en baver.
Et c’est justement pour ça que la ligne d’arrivée aura encore plus de goût 😜.

Bonne soirée

@overstims: -15% code MATOS15-OV
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
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#capetownmarathon #marathon #worldmarathonmajors #runningmotivation #runtoprogress ...

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Mai 22

Cape Town c’est dangereux! pour une prépa marathon On passe notre temps au restaurant parce qu’ici les prix n’ont absolument rien à voir avec la France Pour te donner une idée :
🍔 un gros burger + frites : ~8/10€ contre 18/25€ en France
🥩 un énorme steak au resto : ~12/15€ contre 30€ chez nous
🍹 les cocktails : ~3/5€
☕️ le café : souvent moins de 2€ Et le pire ?
Les portions sont gigantesques 💀 À ce rythme là je vais pas courir le marathon dimanche… je vais le rouler Les vidéastes @luciole_des_tuileries @une.patissiere.sportive 🤩 #capetown #capetownmarathon #marathonrunner #runninglife #foodlover

Cape Town c’est dangereux!

pour une prépa marathon

On passe notre temps au restaurant parce qu’ici les prix n’ont absolument rien à voir avec la France

Pour te donner une idée :
🍔 un gros burger + frites : ~8/10€ contre 18/25€ en France
🥩 un énorme steak au resto : ~12/15€ contre 30€ chez nous
🍹 les cocktails : ~3/5€
☕️ le café : souvent moins de 2€

Et le pire ?
Les portions sont gigantesques 💀

À ce rythme là je vais pas courir le marathon dimanche… je vais le rouler

Les vidéastes @luciole_des_tuileries @une.patissiere.sportive 🤩 #capetown #capetownmarathon #marathonrunner #runninglife #foodlover ...

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Mai 21

Cape Town 🇿🇦🏃‍♂️
Prêt pour dimanche et pour aller chercher cette 8ème étoile ⭐️🌍 @overstims, 15% avec MATOS15-OV⚡
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20 #CapetownMarathon #WorldMarathonMajors #MarathonRunner #RunningLife #CapeTown

Cape Town 🇿🇦🏃‍♂️
Prêt pour dimanche et pour aller chercher cette 8ème étoile ⭐️🌍

@overstims, 15% avec MATOS15-OV⚡
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20

#CapetownMarathon #WorldMarathonMajors #MarathonRunner #RunningLife #CapeTown ...

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