Sans titre

Oct 12

🏃‍♂️ La grosse sortie longue de la prépa pour New York !
2h20 – 28 km avec 3 blocs de 5 km à allure marathon 🔥
Bon… j’ai fait le malin 😅 4:35 au lieu de 4:50 sur les deux premiers blocs, résultat : le 3e bloc à 5:18, payé cash (par crédit 😭).

68 km cette semaine, je ne ferai pas mieux.
Plus que 3 semaines avant New York 🗽, ça va filer à toute vitesse !
La fin de la prépa va être un vrai petit plaisir avec le volume qui descend doucement 💤

Et en bonus, un temps de rêve ☀️ — le tapis n’a quasiment pas servi, contrairement à la prépa pour Sydney 🌦️

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Oct 9

POV: quand t’as plus de congés alors tu négocies avec l’escalier

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Oct 8

🗽 En route pour mon 20e marathon… et à New York en plus ! 🇺🇸
Quatre semaines avant le départ et je réalise à peine que je vais courir mon 2e marathon de New York (le premier en 2022) 🔥

Ce sera aussi mon 11e Major dans ma course à la deuxième médaille 🌟

Cette prépa express après Sydney le 31 août m’a forcé à être plus malin :
🏃‍♂️ séances de côtes pour encaisser les ponts
💪 renforcement régulier pour solidifier les jambes.

Maintenant il ne reste plus qu’à croiser les doigts pour une météo fraîche, sinon je risque de revivre la version 2022 “cuisson lente sous 26°” 🌡️😂

🗓️ Plus que 4 semaines avant le grand départ, direction la Grosse Pomme 🍎

Bonne soirée 🌆

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Oct 5

🦁 Quand t’es déterminé pour le Marathon de New York 🇺🇸 et que ça tombe bien… c’est dans 4 semaines 😎
💥 60 km cette semaine, terminés par une sortie longue de 2h avec 2 blocs de 15’ à allure marathon, précédés de 1h15 d’endurance fondamentale — histoire de bien attaquer les séries les jambes déjà fatiguées 🥵

Pas de chance, coup de vent en Bretagne 🌬️ et j’ai fait les séries vent de face… la dernière a piqué 😮‍💨
Mais les sensations sont bonnes 🔥

Bonne soirée 🌆

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Oct 3

La séance de côtes d’hier soir a laissé des traces dans les jambes 🦵🔥 et le vent 💨 de ce soir n’a pas aidé 🥵…
J’espère que ça va se calmer ce week-end, parce que deux grosses séances m’attendent, et à 4 semaines du marathon de New York 🗽🏃‍♂️, c’est clairement pas le moment de flancher 😜💪

Bon week-end à tous ✨

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Sep 30