Sans titre

Semaine 4/28 de la prépa marathon de Valence. 🏃☀️

✅ 7 runs, toujours à jeun à 6h30, avant la chaleur et avant le boulot.
💪 2 séances de renforcement lundi et mardi.
🥗 Le plan nutritionnel préparé avec ChatGPT continue de faire ses preuves :
📉 -3 kg en 3 semaines.
📏 -2 cm de tour de ventre.

Le plus fou ? Je me sens en pleine forme. Le réveil sonne tôt, mais voir le soleil se lever pendant la sortie… ça change complètement le début de journée.

Petit à petit, le corps s’adapte, les habitudes s’installent, et tout devient plus naturel.

Bonne soirée

@overstims: -15% code MATOS15-OV
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20

#Marathon #ValenciaMarathon #Running #RunMotivation #CourseAPied ...

Je crois que mon étendoir vient de battre mon record sur 100 mètres.

#Canicule #Humour #Running #Bretagne #Été ...

On ne va pas se mentir… les pauses servent parfois autant à faire baisser les BPM qu’à sauver l’allure moyenne 🫣

Bonne soirée

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#runtoprogress #running #courseapied #marathon #marathontraining ...

Allez, plus très longtemps avant le week-end ! 🎥 @noemiie.jg #humour #meme #travailacharné ...

Réveil avant le soleil, sortie à jeun et séance clé de la semaine validée. ✅

Au programme : 20’ d’EF, puis 10 × 45” à VMA avant de terminer tranquillement en endurance fondamentale.

Courir tôt le matin, ce n’est pas seulement pour éviter la chaleur. Ça me permet aussi de libérer ma soirée et de caser ma séance de renforcement après le travail. Au final, j’arrive à enchaîner les deux sans empiéter sur le reste de la journée.

Une séance de plus sur la route du marathon de Valence. 🏃‍♂️🔥

Bonne soirée

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