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✅ Semaine 10/28 validée pour Valence !
On termine avec une sortie longue active de 16 km… et même un peu mieux que prévu 😅
🔥 2 × 3’ autour de 4’15/km
🔥 2 × 10’ prévues à 4’45/km… courues en 4’36 et 4’35/km
J’ai clairement retrouvé un peu de vitesse ces dernières semaines et je crois que le renfo commence sérieusement à porter ses fruits. 💪
Encore 18 semaines pour continuer à construire tout ça. 🦇🏃♂️
@overstims : -15% avec le code : MATOS-15V
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20
@kinetik_trail
#marathon #valenciamarathon #marathontraining #running #objectifvalence
Du running, encore du running… et maintenant du renfo.
Pour Valence début décembre, mon 23e marathon, ce sera une première : une vraie préparation avec du renforcement musculaire intégré grâce au programme @campus.coach
En plus de mes 7 séances de running, j’ai maintenant 2 séances de renfo, le lundi et le mardi matin, avant de courir le soir.
👉 9 séances par semaine au total.
Et en faisant la planche devant cette horloge qui n’avance PAS… je me dis qu’Einstein devait forcément faire du gainage quand il a découvert la relativité du temps. 😂
Ajoutez à ça un vrai plan nutritionnel et je mets toutes les chances de mon côté pour arriver prêt le jour J.
Et le plus motivant, c’est que je commence déjà à voir les résultats.
@overstims : -15% avec le code : MATOS-15V
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20
#marathontraining #running #gainage #runningmotivation #relatable
Sortie longue… mais avec un petit copilote dans la ceinture 😅🚁
Le @hoverair_global X1 PROMAX, c’est clairement le drone idéal pour le running et le vélo : plusieurs modes de suivi automatique, pas besoin de télécommande, il me suit tout seul pendant la sortie.
Et quand j’ai envie de plans plus classiques, je prends la télécommande et je l’utilise comme un vrai drone.
Le gros plus en course à pied : il se plie et se glisse facilement dans ma ceinture d’hydratation. Et côté image, 4K en vertical et jusqu’à 8K en horizontal… la qualité est clairement au rendez-vous. 👌
🔗 https://noxl.ink/H7dO1c
#hoverair #x1promax #besttrackingdrone #followmedrone #selfiedrone
Bon vendredi 🤣#humourbureau #viedebureau #relatable #humourtravail #pov
56 ans depuis le 6 août 🎂
Et toujours la même envie : profiter de chaque instant.
Courir, voyager, découvrir, aimer, rire… et ne surtout pas attendre demain.
La vie est trop courte, n’en gaspille pas une goutte. 💧
#56ans #RunningLife #MarathonRunner #RunHappy #LifeIsShort
L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.
Vieillir, c’est quand même moche…
Quand on a les dents, on n’a pas le pain.
Et quand on a le pain… on n’a plus les dents.
Profiter de chaque âge, c’est peut-être finalement le meilleur des remèdes.
#humour #vieillir #relatable
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