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Sortie longue… mais avec un petit copilote dans la ceinture 😅🚁
Le @hoverair_global X1 PROMAX, c’est clairement le drone idéal pour le running et le vélo : plusieurs modes de suivi automatique, pas besoin de télécommande, il me suit tout seul pendant la sortie.
Et quand j’ai envie de plans plus classiques, je prends la télécommande et je l’utilise comme un vrai drone.
Le gros plus en course à pied : il se plie et se glisse facilement dans ma ceinture d’hydratation. Et côté image, 4K en vertical et jusqu’à 8K en horizontal… la qualité est clairement au rendez-vous. 👌
🔗 https://noxl.ink/H7dO1c
#hoverair #x1promax #besttrackingdrone #followmedrone #selfiedrone
Bon vendredi 🤣#humourbureau #viedebureau #relatable #humourtravail #pov
56 ans depuis le 6 août 🎂
Et toujours la même envie : profiter de chaque instant.
Courir, voyager, découvrir, aimer, rire… et ne surtout pas attendre demain.
La vie est trop courte, n’en gaspille pas une goutte. 💧
#56ans #RunningLife #MarathonRunner #RunHappy #LifeIsShort
L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.
Vieillir, c’est quand même moche…
Quand on a les dents, on n’a pas le pain.
Et quand on a le pain… on n’a plus les dents.
Profiter de chaque âge, c’est peut-être finalement le meilleur des remèdes.
#humour #vieillir #relatable
July photo dump ☀️📸
Juillet, c’était un peu de tout… et surtout beaucoup de bons moments. ☀️
Des kilomètres avalés pour préparer le marathon de Valence, des séances de renforcement, une alimentation plus équilibrée, un peu de bricolage, du jardinage… mais aussi de vraies journées de vacances.
Des heures à la plage, des baignades dans une mer à 21 °C, des couchers de soleil, des repas en famille, quelques sorties en bateau et tous ces petits instants qui permettent de recharger les batteries.
Le genre de mois qui fait du bien, où l’on profite, où l’on avance, et où l’on se rappelle que l’équilibre est aussi important que les objectifs.
Lundi, c’est la reprise du travail. Les vacances se terminent, mais les souvenirs restent… et la préparation continue. 💪
Bienvenue, août. 🍃
#Julyphotodump #Summervibes #Vacances #Bretagne
🏃♂️ La séance qui m’a fait passer de 54 à 55 de VO₂ max !
Au programme :
➡️ 20’ d’échauffement
➡️ 8 × 1’ à 3’25/km avec 1’ de récupération
➡️ 10’ de retour au calme… que je fais toujours un peu trop vite. 😅
À peine la séance terminée, ma Garmin m’affiche une bonne surprise : ma VO₂ max passe de 54 à 55. Évidemment, ce n’est pas cette séance seule qui explique cette progression. C’est le résultat du travail accumulé ces dernières semaines, mais ce type d’entraînement y contribue clairement.
Les séances de VMA permettent de solliciter le système cardio-respiratoire à haute intensité et d’améliorer la capacité de l’organisme à utiliser l’oxygène. C’est l’une des clés pour courir plus vite… mais aussi pour être en meilleure forme.
Et ce n’est pas qu’une histoire de performance : une VO₂ max élevée est également associée à une meilleure santé cardiovasculaire et à une meilleure longévité.
Alors oui, je suis encore très loin d’Oskar Svendsen 🚴 et de sa VO₂ max mesurée à 97,5 ml/kg/min, l’une des plus élevées jamais enregistrées. 😅 Mais avec 55, je me situe dans la fourchette des bons coureurs amateurs (50 à 60), et ça, c’est déjà une belle satisfaction !
Bref, les séances qui font mal sont souvent celles qui rapportent le plus. 🔥
@overstims : -15 % avec le code MATOS-15V
@campus.coach : MATOSBOUCANRUN 🔥
@strava : -20 % sur Strava Premium avec le code BOUCAN20
👓 @bleequp.fr #Running #VMA #VO2Max #Marathon #Entrainement
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