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Le renforcement, c’est important.
Mais le groove, c’est essentiel 😉
@overstims, 15% avec MATOS15-OV⚡
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
@strava -20% sur Strava premium code : BOUCAN20
#RunningHumour #RunAddict #RunLife
💻 8h assis au bureau… ça se “compense” vraiment ?
Spoiler : pas totalement 😅
Mais bonne nouvelle 👉 on peut limiter les dégâts.
👉 Avec une journée de travail assise, l’idéal c’est :
🏃♂️ 5 à 7h de sport par semaine
= environ 45 à 60 min par jour
Et surtout ⬇️
❌ 1h de sport le soir ne suffit pas si tu restes assis toute la journée
✅ Le vrai game changer : bouger souvent
✔️ Se lever toutes les 30–60 min
✔️ Marcher un peu chaque jour
✔️ Mélanger cardio + renfo
Ton corps préfère bouger un peu souvent plutôt que tout donner une fois 😉
@campus.coach code : MATOSBOUCANRUN 🔥
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👕@cocorico_fr
#sportetsanté #bougerplus #fondvert
Running / course à pied 🏃♂️
En 2013 : une paire de baskets.
En 2026 : chaussures carbone, montre GPS, brassard cardio,
lunettes de vitesse, caméra 4K
et drone suiveur.
Toujours coureur amateur.
Mais équipé comme un runner pro 😅
@hyundai_kemper
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#marathondeparis #runtoprogress #running #courseapied #2013vs2026
Quand on me demande ma date de naissance
et que je dois descendre jusqu’à mon année…
scroll… scroll… scroll…
ah oui. 💀
Le respect svp.
#POV #Humour #VieillirEnPaix
Semaine 10 du plan Campus Coach pour le Marathon de Paris 🏃♂️
J’ai pris la formule complète 😜
👉 7 séances par semaine,
👉 + 15’ de renfo le matin (oui oui).
Pour l’instant, ça tient. Et surtout… ça enlève LA question existentielle de la journée :
« est-ce que je dois courir ce soir ? » 😉
On voit direct les effets sur le volume, et clairement janvier ne devrait pas être dégueu 📈
Petit bémol : on enchaîne les tempêtes en Bretagne 🌬️🌧️
Du coup, le tapis tourne pas mal…
Cette semaine : 67 km ✔️
Bonne soirée 🌇
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#runtoprogress #CampusCoach #MarathonDeParis #PrépaMarathon #BreizhRunner
Promis, après la Chandeleur, je me remets au régime. 😄
#HumourDeCouple
#VieDeCouple
#TeamGourmand
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