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Plans de préparation

CR Marathon de Berlin 2019

CR Marathon de Londres 2019

CR 1er Trail la Saintexpress

So far… :

13589 km

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615Km

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2277

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2282

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2800

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2935

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364

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Il y a quelques années : « Bof, j’aurais pu faire mieux. »

Aujourd’hui : « Attends… j’ai vraiment couru ça ?! »

@kinetik_trail #running #courseapied #marathon #runninghumour
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« Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. » — Emil Zátopek 🏃‍♂️⭐

#marathon #running #courseapied #marathonrunner #runtoprogress
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Cape Town est officiellement devenu le 8ᵉ World Marathon Major… et surtout le premier sur le continent africain 🌍⭐

Forcément, ça méritait de ressortir le total look @capetownmarathon pour une sortie cool d’une heure aujourd’hui.

Bon, « cool » est un grand mot. Avec ce coup de chaud, j’aimerais bien discuter deux minutes avec la personne qui joue avec le thermostat là-haut… si elle pouvait redescendre de quelques degrés, merci 🙏😅

Maintenant, objectif suivant : trouver un dossard pour Shanghai l’année prochaine afin d’aller chercher la 9ᵉ étoile ⭐ et, normalement, une nouvelle médaille des 9.

Et dès demain, finies les vacances. Début officiel de la préparation du Marathon de Valence du 6 décembre pour aller chercher une place au World Championship, qui se déroulera à Tokyo.

Au programme : des kilomètres, mais surtout beaucoup de renforcement musculaire. Après 22 marathons, il est peut-être temps d’écouter tous ceux qui me répètent que ça sert à quelque chose 😜

Bonne soirée ✌️

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#runtoprogress #WorldMarathonMajors #CapeTownMarathon #ValenciaMarathon
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Oui, parfois j’aime prendre des risques professionnels.

Par exemple aujourd’hui, j’ai rédigé un mail entier sans demander l’aide de ChatGPT.

Pas de reformulation.
Pas de correction.
Pas de « peux-tu rendre ça plus diplomate ? »

J’ai cliqué sur « Envoyer » comme en 2022.

Depuis, j’attends mon courrier recommandé.

Et vous, quel est votre plus gros risque professionnel en 2026 ?

#ChatGPT #gumourautravail #Viedebureau #Intelligenceartificielle #productivite
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Le marathon est terminé, la médaille est accrochée et cette semaine, place à la récupération.

Pas de séance héroïque ni de chrono à aller chercher. Juste du repos, quelques footings très tranquilles, beaucoup d’hydratation et des siestes bien méritées avant de lancer la préparation pour Valence.

Après 22 marathons, j’ai appris une chose : la progression ne se construit pas seulement à l’entraînement. La récupération fait aussi partie du plan.

Bonne soirée

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#runtoprogress
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Cette semaine, récupération. On recharge les batteries avant d’attaquer tranquillement la prépa pour Valence. 🏃‍♂️🇪🇸

Bonne soirée

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