Sans titre

Dernière séance spécifique : 20’ échauffement 5km - 4km - 2km (normalement 3 🤷‍♂️) R3’ Allure marathon. Le tout sous la flotte 💦 mais abrité du vent 💨 sur la voie verte.
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C’est dans la boîte 📦 il n’y a plus qu’à !
Départ jeudi matin pour Chicago ✈️
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Bonne soirée 🌆
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Du vent 💨 de la pluie 🌧️ et un point de côté ! C’était parfait 👌. Ce sera mieux demain 🤘
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Bon week-end 🎉
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Après 2 jours off, reprise avec un run en endurance fondamentale le long de la côte 🌊 et évidemment …du vent 💨🤷‍♂️.
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J-10 avant Chicago 😬 je commence à regarder la météo 🫣
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Bonne soirée 🕺
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J’étais bien pour cette dernière sortie longue de la préparation 😎 qui clôture 3 jours à 20km de moyenne 🥵 Maintenant c’est place à une semaine plus souple ( environ 5H de run 🏃‍♂️) avant la dernière semaine pour faire du jus 🥤. La relâche va faire du bien 🤩 car septembre va sans doute être un record de km parcourus.
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Bonne soirée 🕺
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Ça ne s’arrête jamais 🙄 ce matin 3x5km R3’ allure 4:15 🥵 j’ai pas fini mon programme ! Plus de jus pour la dernière série mais 2X18km en moins de 24H, il est temps que la préparation se termine.
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Bonne course aux participant(e)s du marathon de Berlin demain, que ce parcours vous offre un beau RP et la qualification pour Boston.
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Bonne soirée 🕺
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